Parte superior

Movimento diário focado exclusivamente nos braços, costas e peitoral.

21:42

20 MINUTOS BRAÇOS E ABDOMINAIS

20 MINUTOS BRAÇOS E ABDOMINAIS
10:48

10 MIN BÍCEPS & OMBROS INTENSO

10 MIN BÍCEPS & OMBROS INTENSO
05:32

5 MINUTOS BRAÇOS DEFINIDOS

5 MINUTOS BRAÇOS DEFINIDOS
05:39

5 MINUTOS TRÍCEPS

5 MINUTOS TRÍCEPS
05:33

5 MINUTOS BRAÇOS + FORTES

5 MINUTOS BRAÇOS + FORTES
07:44

7 MIN BRAÇOS TOTAL

7 MIN BRAÇOS TOTAL
06:45

7 MINUTOS TRÍCEPS & OMBROS EXPRESS

7 MINUTOS TRÍCEPS & OMBROS EXPRESS
05:32

5 MINUTOS BÍCEPS

5 MINUTOS BÍCEPS
23:46

20 MINUTOS UPPER BODY SCULPT

20 MINUTOS UPPER BODY SCULPT
20:12

20 MINUTOS BÍCEPS & OMBROS

20 MINUTOS BÍCEPS & OMBROS
22:16

20 MIN GLUTEOS E COSTAS

20 MIN GLUTEOS E COSTAS
21:28

20 MIN COSTAS & TRICEPS

20 MIN COSTAS & TRICEPS
33:30

30 MIN REFORÇO DO TRONCO

30 MIN REFORÇO DO TRONCO