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20 MINUTOS UPPER BODY SCULPT
Superiores
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23m
Junta-te a nós nestes 20 minutos de Upper Body. Prepara-te para tonificar braços, ombros, costas e abdominal, numa série de exercícios que vamos repetir 3 vezes.
Equipamento: Halteres de 1 - 5 kg
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20 MINUTOS BRAÇOS E OMBROS
Treino de 20 minutos focado especialmente nos braços e ombros.
Equipamento: Halteres de 1 - 3 kg (sugestão)
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20 MINUTOS MEMBROS SUPERIORES
Agarra nos teus halteres e tonifica os teus braços. Neste treino vamos fazer combinações intensas para reforçar a parte superior do nosso corpo!
Vamos repetir 5 exercícios, 3 vezes.Equipamento: Halteres até 5kg
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