8 MINUTOS MOBILIDADE COSTAS
Alongamentos & Mobilidade
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10m
Neste treino programado para reduzir as tensões musculares e aumentar a tua amplitude de movimento, podes esperar alguns exercícios que te vão estimular a musculatura, mas também trabalhar a mobilidade de todas as partes do corpo. Se estiveres com dores de costas este treino é para ti!
Equipamento: Sem material.
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Este treino foi planeado para manteres as tuas articulações, tendões e ligamentos saudáveis ao mesmo tempo que te estimula os musculos. A qualidade de vida começa com os movimentos do dia a dia e este treino trabalha exatamente isso.
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6 MINUTOS MOBILIDADE DO TRONCO
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Equipamento: Apenas TU!
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