6 MINUTOS DE BEM ESTAR
Alongamentos & Mobilidade
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6m 47s
Este treino foi planeado para manteres as tuas articulações, tendões e ligamentos saudáveis ao mesmo tempo que te estimula os musculos. A qualidade de vida começa com os movimentos do dia a dia e este treino trabalha exatamente isso.
Equipamento: Apenas tu!
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6 MINUTOS MOBILIDADE DO TRONCO
Com este treino de mobilidade vais conseguir preparar o teu corpo para fazer os treinos Santé, mas também vais diminuir as tuas dores de costas e aumentar a tua amplitude de movimentos. Faz este treino várias vezes ao longo do mês e vais-te começar a movimentar melhor.
Equipamento: Apenas TU!
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6 MINUTOS MOBILIDADE CORPO INTEIRO
Se procuras exercícios para te libertar tensão e diminuires dores articulares e musculares este treino é perfeito para ti. Começamos no tronco, passamos pelas pernas, abdominal e voltamos ao tronco. É uma sessão sem repetições que te vai deixar a suar. Podes utilizar este treino também como aquec...
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7 MINUTOS MOBILIDADE CORPO INTEIRO
Um treino ideal para relaxar a mente ou para preparar o teu corpo para a prática de exercícios mais intensos. Podes utilizá-lo como aquecimento ou de forma isolada num dia mais cansativo ou em que estejas com dores musculares e articulares. Experimenta!
Equipamento: Sem Material
