6 MINUTOS MOBILIDADE CORPO INTEIRO
Alongamentos & Mobilidade
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7m 53s
Se procuras exercícios para te libertar tensão e diminuires dores articulares e musculares este treino é perfeito para ti. Começamos no tronco, passamos pelas pernas, abdominal e voltamos ao tronco. É uma sessão sem repetições que te vai deixar a suar. Podes utilizar este treino também como aquecimento antes do teu treino Santé.
Equipamento: Apenas tu e o teu corpo.
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7 MINUTOS MOBILIDADE CORPO INTEIRO
Um treino ideal para relaxar a mente ou para preparar o teu corpo para a prática de exercícios mais intensos. Podes utilizá-lo como aquecimento ou de forma isolada num dia mais cansativo ou em que estejas com dores musculares e articulares. Experimenta!
Equipamento: Sem Material
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5 MINUTOS AQUECIMENTO PARTE SUPERIOR
Movimentos articulares que te vão ajudar a preparar o teu tronco, braços e coluna para a pratica de exercicio físico. São 6 minutos super importantes para diminuir o risco de lesões e potencializar os teus resultados.
Equipamento: Sem material
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5 MINUTOS AQUECIMENTO PARTE INFERIOR
Aquecimento de movimentos simples que te vão ajudar a preparar os músculos das tuas pernas e as tuas articulações da parte inferior para os treinos de Pernas da Santé. Podes esperar rotações e ligeiros agachamentos. A preparação do nosso corpo é fundamental para uma boa prática desportiva por iss...
