5 MINUTOS ALONGAMENTOS QUADRIL
Alongamentos & Mobilidade
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5m 42s
Alongamentos focados no quadril e na redução das dores de costas com exercícios de torções que suportam também o bom funcionamento do intestino.
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5 MINUTOS ALONGAMENTOS MEMBROS INFERI...
5 minutos de alongamento e mobilidade dos membros inferiores. Perfeito para aqueceres antes de um treino ou apenas para melhorar a tua mobilidade e flexibilidade em qualquer altura do dia.
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8 MINUTOS MOBILIDADE COSTAS
Neste treino programado para reduzir as tensões musculares e aumentar a tua amplitude de movimento, podes esperar alguns exercícios que te vão estimular a musculatura, mas também trabalhar a mobilidade de todas as partes do corpo. Se estiveres com dores de costas este treino é para ti!
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6 MINUTOS DE BEM ESTAR
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Equipamento: Apenas tu!
