5 MINUTOS ALONGAMENTOS MEMBROS INFERIORES
Alongamentos & Mobilidade
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6m 9s
5 minutos de alongamento e mobilidade dos membros inferiores. Perfeito para aqueceres antes de um treino ou apenas para melhorar a tua mobilidade e flexibilidade em qualquer altura do dia.
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8 MINUTOS MOBILIDADE COSTAS
Neste treino programado para reduzir as tensões musculares e aumentar a tua amplitude de movimento, podes esperar alguns exercícios que te vão estimular a musculatura, mas também trabalhar a mobilidade de todas as partes do corpo. Se estiveres com dores de costas este treino é para ti!
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6 MINUTOS DE BEM ESTAR
Este treino foi planeado para manteres as tuas articulações, tendões e ligamentos saudáveis ao mesmo tempo que te estimula os musculos. A qualidade de vida começa com os movimentos do dia a dia e este treino trabalha exatamente isso.
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6 MINUTOS MOBILIDADE DO TRONCO
Com este treino de mobilidade vais conseguir preparar o teu corpo para fazer os treinos Santé, mas também vais diminuir as tuas dores de costas e aumentar a tua amplitude de movimentos. Faz este treino várias vezes ao longo do mês e vais-te começar a movimentar melhor.
Equipamento: Apenas TU!
