5 MIN PERNAS RÁPIDO
Até 10 Minutos
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5m 48s
Vamos dar o máximo neste super treino de pernas? Muito curto e muito eficaz para tonificar as nossas pernas e deixá-las bem definidas. Podes voltar a repetir a sequência e acabarás por fazer um ótimo treino de 10 minutos ou então podes adicionar carga extra para potencializar mais o treino. Conta com isometrias, squats e lunges, bem como alguns exercícios combinados. Tudo em 5 minutos.
Equipamento: Apenas TU!
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10 MIN ABS LATERAIS
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5 MIN AQUECIMENTO CORPO INTEIRO
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Equipamentos: Sem Material
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