10 MIN ABS LATERAIS
Até 10 Minutos
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11m
Este treino exclusivo de abdominais oblíquos é o treino ideal para aqueles dias em que não te apetece treinar. É um treino rápido, eficaz, sem material e que vai levar o teu abdominal ao limite. Podes esperar pranchas e crunches, bem como elevações dos joelhos. Tudo isso para tonificar e reforçar o teu abdominal. Se quiseres elevar a intensidade de treino, repete a sequência 3 vezes.
Equipamento: Sem Material
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5 MIN AQUECIMENTO CORPO INTEIRO
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Equipamentos: Sem Material
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5 MIN AQUECIMENTO CARDIO
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8 MIN POWER PILATES MOBILIDADE (EXTRA)
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