6 MINUTOS PERNAS FORÇA
Inferiores
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7m 9s
Treino curto, eficaz e muito simples para aumentar a força das tuas pernas. Faz os movimentos lentos e com muito foco na contração e vais sentir as pernas a trabalhar. Se quiseres intensificar o treino, repete 3x.
Equipamento: Apenas tu!
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Equipamento: Sem material -
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Vamos a isto!
