Neste treino não esquecemos nenhum grupo muscular. Através de exercícios combinados, vais perceber que consegues treinar de forma a tonificar os teus musculos e a aumentar a tua força.
Equipamento: Halteres 3-10kg.
Up Next in Força
-
20 MIN POWER PILATES TOTAL BODY
Nesta sessão de Pilates vamos trabalhar novamente vários músculos ao mesmo tempo em todos os exercícios - nunca esquecendo o abdominal e a respiração que são o core do nosso corpo e do método Pilates. Podes esperar exercícios combinados e multiarticulares que vão levar o teu corpo ao limite e ass...
-
30 MIN ANTI-CELULITE FORÇA
O trabalho de força também é um grande aliado na perda de Massa Gorda e por isto este treino é focado especialmente na contração muscular, com cargas altas e que nos vão deixar os músculos a tremer. Vamos trabalhar vários grupos musculares de forma isolada e também combinada, sem esquecer o abdom...
-
15 MIN EXPRESS FULL BODY FORÇA
Neste express vamos trabalhar o músculo como nunca antes. São 15 minutos em que tens como principal objetivo fazer as repetições com uma carga elevada, mas sempre adequada a ti para estimular os músculos. Podes esperar muitos exercícios combinados para trabalhar várias zonas do teu corpo ao mesmo...
2 Comments