20' PILATES MEMBROS SUPERIORES
Superiores
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27m
Esta é uma sessão tradicional de Pilates, em que iniciarás com exercícios de mobilidade e alongamentos e depois o Saúl foca o resto do treino na contração muscular dos membros superiores através de exercícios isolados e com bastante foco na execução controlada do movimento e da respiração. No final podes esperar mais exercícios de mobilidade para o retorno à calma.
Equipamento: Halteres dos 3kg aos 10kg
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Equipamento: Pulseiras de 2 a 5kg
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