15 MINUTOS BRAÇOS COMPLETOS COM PESOS
Superiores
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17m
Treino exclusivo para a parte superior do teu corpo, onde, com um par de halteres, vais levar os teus braços e ombros ao limite. Fazes bicep, tricep e exercícios de ombros a uma velocidade rápida para conseguires a tonificação que procuras!
Equipamento: Halteres de 2-10kg
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30 MINUTOS COSTAS & ABS
Em mais um treino combinado da Santé, vais conseguir trabalhar duas zonas fundamentais para a tua qualidade de vida. Vais reforçar as tuas costas através de exercícios dinâmicos e com halteres e vais reforçar o teu abdominal exclusivamente com pranchas.
Equipamento: Halteres de 2kg - 10kg
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7 MINUTOS TRÍCEPS & OMBROS EXPRESS
Treino ideal para tonificar a parte de trás do braço e dizer adeus às gorduras extra dos braços. Com movimentos de levantar e empurrar, vais trabalhar o teu tricep até ele ficar com um pump incrível. Bom Treino!
Equipamento: Halteres entre 2kg - 5kg
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7 MIN BRAÇOS TOTAL
Se procuras um boost para definir e aumentar a força dos teus braços este treino é perfeito. Com a carga adequada este treino vai-te levar ao limite. Podes esperar exercícios de bicep, tricep e ombros.
Equipamento: Halteres de 3kg a 10kg
