Live stream preview
20 MINUTOS BRAÇOS E OMBROS
Superiores
•
20m
Treino de 20 minutos focado especialmente nos braços e ombros.
Equipamento: Halteres de 1 - 3 kg (sugestão)
Up Next in Superiores
-
20 MINUTOS MEMBROS SUPERIORES
Agarra nos teus halteres e tonifica os teus braços. Neste treino vamos fazer combinações intensas para reforçar a parte superior do nosso corpo!
Vamos repetir 5 exercícios, 3 vezes.Equipamento: Halteres até 5kg
-
20 MINUTOS FORTALECER TRONCO
-
20 MINUTOS BÍCEPS & OMBROS
Se procuras um treino para tonificar e aumentar a força dos teus braços, este é o treino!! Vais levantar pesos, fazer elevações e até flexões, mas no final a sensação de dever cumprido vai melhorar o teu dia.
Equipamento: Halteres entre 3 - 5kg
