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20 MINUTOS MEMBROS SUPERIORES
Superiores
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21m
Agarra nos teus halteres e tonifica os teus braços. Neste treino vamos fazer combinações intensas para reforçar a parte superior do nosso corpo!
Vamos repetir 5 exercícios, 3 vezes.
Equipamento: Halteres até 5kg
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Se procuras um treino para tonificar e aumentar a força dos teus braços, este é o treino!! Vais levantar pesos, fazer elevações e até flexões, mas no final a sensação de dever cumprido vai melhorar o teu dia.
Equipamento: Halteres entre 3 - 5kg
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Podes esperar uma mistura de exercícios mais simples com outros mais complexos, que trabalham vários grupos musculares. Este treino vai desde os braços, até ao abdominal e deves fazer tudo com intensidade para aumentar o desgaste calórico.
Equipamento: Halteres entre 3kg - 10kg
