30' PILATES PARA UM CORE FORTE
Pilates
•
27m
Sessão de Pilates perfeita para quem quer reduzir as dores de costas, com exercícios focados no reforço muscular do CORE (Abdominal, lombar e glúteos). Podes esperar exercícios de contração abdominal e de mobilidade e no final do treino sentirás o CORE desgastado, mas também aliviado.
Equipamento: Sem Material!
Up Next in Pilates
-
20 MIN POWER PILATES COSTAS, TRICEPS ...
Um treino de Pilates perfeito para aumentar a consciencialização motora, controlar a respiração e melhorar a coordenação mental e muscular. Através de exercícios multi articulares e várias combinações musculares, vamos trabalhar toda a parte de trás do nosso corpo - começamos nas costas e ombros ...
-
30' PILATES NO TAPETE
Nesta sessão de Pilates o tapete é o teu melhor amigo. São 30 minutos sempre no chão que te vão ajudar a melhorar a qualidade de vida, a melhorar as tuas dores articulares (costas, ombros e anca) e ainda vão fazer o reforço muscular da tua lombar que os médicos tanto falam. Certifica-te que a tua...
-
20 MIN POWER PILATES TOTAL BODY
Nesta sessão de Pilates vamos trabalhar novamente vários músculos ao mesmo tempo em todos os exercícios - nunca esquecendo o abdominal e a respiração que são o core do nosso corpo e do método Pilates. Podes esperar exercícios combinados e multiarticulares que vão levar o teu corpo ao limite e ass...
