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ATENÇÃO - SONS QUE RODEIAM

Meditações • 9m 30s
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Desperta os teus sentidos e mergulha nos sons que te rodeiam. Esta meditação vai conduzir-te a um estado de atenção plena, a ouvires os sons como eles são, sem pressas e sem julgamento, e manter-te no presente com uma mente serena e alerta.

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    Com esta meditação vais explorar cada parte do teu corpo com atenção plena, da cabeça aos pés. Esta prática de examinar o corpo de forma consciente ajuda a relaxar tensões acumuladas e promove um estado profundo de tranquilidade e conexão com o nosso próprio corpo.

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    Limpa a mente e o corpo após um longo dia. Esta meditação de “reset” vai ajudar-te a libertares as tensões acumuladas, restaurar a energia e trazer clareza para a mente, como se estivesses a reiniciar um novo começo.

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