15' PILATES BRAÇOS, TRONCO & ABS + FORTES
Força
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16m
Define os teus braços com este treino rápido de 15 min. Com 45s de trabalho e apenas 15s de descanso, vais levar os músculos dos teus braços ao limite. Só assim aumentamos a força e os tonificamos. Certifica-te que usas uma carga exigente e um treino de 15 minutos vai parecer de 30.
Equipamento: Halteres de 3kg a 10kg (opcional)
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