Este treino foi programado para te fazer suar! Vais trabalhar o corpo todo, por vezes ao mesmo tempo e sempre com a frequência cardíaca alta. Juntamos força e cardio no mesmo treino, experimenta!
Equipamento: Apenas TU.
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30 MINUTOS FULL BODY INTENSE
Este treino de corpo todo vai te fazer trabalhar num ritmo de 40:20, com agachamentos, afundos, elevações de ombros, flexões e muito mais. Vais realizar 10 exercícios em sequência e repeti-la três vezes com velocidade alta, tudo isto sem grandes espaços para descansar. O foco está em aumentar a f...
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30 MINUTOS FULL BODY BURNER
Podes esperar um treino completo. Vais trabalhar todos ops grupos musculares a um ritmo alto e através de exercícios combinados. O objetivo deste treino é fazeres os exercícios de forma rápida, aumentares a tua frequência cardíaca e aumentares o gasto calórico.
Equipamento: Apenas tu! -
30 MINUTOS TOTAL BODY
Podes esperar um treino intenso para todos os grupos musculares. Vais sentir as tuas pernas a arder devido aos squats e aos afundos, bem como os teus braços e ombros devido às elevações. E claro, acabamos com dois exercícios para reforçares o teu abdominal. Boa sorte!
Equipamento: Halteres dos 2...
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