30 MINUTOS FULL BODY INTENSE
Corpo Inteiro
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31m
Este treino de corpo todo vai te fazer trabalhar num ritmo de 40:20, com agachamentos, afundos, elevações de ombros, flexões e muito mais. Vais realizar 10 exercícios em sequência e repeti-la três vezes com velocidade alta, tudo isto sem grandes espaços para descansar. O foco está em aumentar a frequência cardíaca. Preparado para este cardio?
Equipamento: Halteres de 2kg-15kg
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20 MINUTOS CORPO INTEIRO HIIT
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Equipamento: Sem material
