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30 MIN ANTI-CELULITE HIIT
Corpo Inteiro
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31m
O treino que te vai deixar on fire, ofegante, a suar e com um sentimento de dever cumprido incrível! Através de exercícios combinados e multi-articulares, vamos trabalhar a nossa capacidade cardiorespiratória executando os exercícios de forma rápida, veloz e com muita intensidade. É o treino perfeito para nos levar ao limite e assim perdermos muitas calorias e eliminar a celulite.
Equipamento: Apenas TU
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30´ FULL BODY PILATES
Sessão intermédia de Pilates com recurso a halteres onde vais trabalhar todo o teu corpo sempre com movimentos lentos, controlados e muito focados na contração muscular. A respiração, pela sua importância na contração e na clareza mental não fica de fora e é um dos focos deste treino.
Equipamen...
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20' MOBILIDADE FULL BODY
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20' FULL BODY ENERGIZER
