30 MIN INTENSE HIIT
HIIT - Treino Intervalado de Alta Intensidade
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30m
Treino com uma dinâmica intensa que te vai manter a FC sempre em cima. Vais trabalhar todos os grupos musculares através de squats, flexões e pranchas. No final tens um extra de abdominal para potencializar o gasto calórico e a contração localizada.
O objetivo é só um: Nunca Parar!!
Equipamento: Apenas TU!
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30 MIN ENERGY HIIT
Hoje temos um treino que te vai revitalizar. É um treino intervalado de alta intensidade onde o objetivo é dar o máximo durante os 30 minutos. Podes abrandar e até diminuir a carga, mas nunca parar. Aceitas fazer este desafio comigo?
Equipamento: Halteres de 5kg - 20kg
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30 MIN FULL BODY POWER HIIT
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30 MIN FULL BODY HIIT PESADO
Neste treinos vamos sentir o coração a palpitar como nunca antes visto. A tua frequência cardiaca vai aumentar enquanto trabalhamos o corpo todo com exercício multiarticulares e com a carga necessária para aumentarmos a força e ganhar massa muscular. É um treino bastante completo, sem impacto ond...
