30 MIN FULL BODY HIIT PESADO
HIIT - Treino Intervalado de Alta Intensidade
•
30m
Neste treinos vamos sentir o coração a palpitar como nunca antes visto. A tua frequência cardiaca vai aumentar enquanto trabalhamos o corpo todo com exercício multiarticulares e com a carga necessária para aumentarmos a força e ganhar massa muscular. É um treino bastante completo, sem impacto onde podes esperar movimentos rápido e combinados.
Equipamento: Halteres de 5kg a 20kg (opcional)
Up Next in HIIT - Treino Intervalado de Alta Intensidade
-
5 MIN AQUECIMENTO CARDIO
Treino super curto com o objetivo de nos preparar para treinos mais longos e mais intensos. Este cardio é sem impacto e podes esperar agachamentos, lunges, elevações dos braços, tudo isso em exercícios combinados e sempre durante 45 segundos. Se conseguires fazer com impacto, o Saúl explica-te co...
-
30 MIN ANTI-CELULITE CORPO INTEIRO
Tudo começa aqui, depois deste treino não seremos mais os mesmos. Este treino metabólico mistura treino de força, com cargas e treino cardiovascular, com intensidade, para nos fazer suar muito e eliminar todas as toxinas de massa gorda presentes no nosso corpo. Podes esperar movimentos multi-arti...
-
30 MIN ANTI-CELULITE HIIT
O treino que te vai deixar on fire, ofegante, a suar e com um sentimento de dever cumprido incrível! Através de exercícios combinados e multi-articulares, vamos trabalhar a nossa capacidade cardiorespiratória executando os exercícios de forma rápida, veloz e com muita intensidade. É o treino perf...
