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7 MINUTOS LOWER ABS
Anytime, Anywhere
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8m 32s
Pouco tempo? São apenas 7 exercícios em 7 minutos, que podes fazer onde quer que estejas, especialmente focados no abdominal inferior, sem repetições.
Equipamento: Apenas tu!
Up Next in Anytime, Anywhere
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7 MINUTOS 7 EXERCÍCIOS SÓ ABDOMINAL
Perfeito para ser complemento a outro treino ou apenas o único movimento do teu dia. São 7 exercícios durante 7 minutos e vais sentir o teu CORE bem fortalecido, sem equipamento.
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7 MINUTOS ABS EXPRESS TONIFICAR
7 minutos de exercícios simples e eficazes para trabalhares o teu abdominal sem influenciar a tua rotina diária.
Equipamento: Sem material.
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20 MINUTOS CORPO INTEIRO
Trabalha o corpo todo em 20 minutos em qualquer lado. Só precisas de ti e de uma superfície plana. Um treino rápido e perfeito para elevar o teu dia!
Equipamento: só tu.
