Tonifica os teus abdominais oblíquos com estes 5 exercícios especiais para essa zona. Cada exercício dura 45 segundos e vais fazer pranchas, mountain climbers e crunch. Um treino express perfeito para o teu abdominal.
Equipamento: Apenas TU!
Up Next in Anytime, Anywhere
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15 MIN EXPRESS FULL BODY CARDIO
Através de exercícios simples, mas exigentes vais conseguir aumentar a tua frequência cardíaca para fazeres render estes 15 minutos. Faz os exercícios bem rápido e sempre sem parar, vais perceber que vai fazer efeito. Podes esperar exercícios dinâmicos com o peso do teu corpo.
Equipamento: Apena...
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8 MIN EXPRESS FULL BODY SEM PAUSAS
Sem tempo? Sem problema, esta dinâmica de treino vai fazer com que no final do treino te sintas uma pessoa completamente revigorada e em apenas 8 minutos. Vais fazer os exercícios sem pausas e sem tempo de descanso. Achas que consegues?
Equipamento: Sem material
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12 MIN EXPRESS FULL BODY S/ REPETIÇÕES
O dia foi longo e não te sentes com motivação? Este treino foi planeado para esses momentos. Em apenas 12 minutos vais trabalhar o corpo todo de forma bem rápida e sem monotonia, pois todos os exercícios são diferentes.
Equipamento: Apenas tu e a tua consistência!
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