15 MINUTOS BRAÇOS COMPLETOS COM PESOS
Anytime, Anywhere
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17m
Treino exclusivo para a parte superior do teu corpo, onde, com um par de halteres, vais levar os teus braços e ombros ao limite. Fazes bicep, tricep e exercícios de ombros a uma velocidade rápida para conseguires a tonificação que procuras!
Equipamento: Halteres de 2-10kg
Up Next in Anytime, Anywhere
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20 MINUTOS INTERIOR PERNAS & ABS INFE...
Apetece-te fazer uma combinação arrasadora? Faz este treino que combina os teus abdominais inferiores com a zona interior da coxa e que te possibilita o aumento da forma e a definição das pernas e abdominais. Foca-te na contração durante os 45 segundos e nas dicas do Saúl para tirares o máximo de...
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6 MINUTOS MOBILIDADE CORPO INTEIRO
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7 MINUTOS MOBILIDADE CORPO INTEIRO
Um treino ideal para relaxar a mente ou para preparar o teu corpo para a prática de exercícios mais intensos. Podes utilizá-lo como aquecimento ou de forma isolada num dia mais cansativo ou em que estejas com dores musculares e articulares. Experimenta!
Equipamento: Sem Material
