Através deste treino combinado vais conseguir tonificar os teus braços e derreter os abdominais. Começamos com o trabalho de biceps, ombros e triceps e acabamos com os abdominais laterais, inferiores e prancha. Aceitas o desafio?
Equipamento: Halteres de 2-10kg
Up Next in 10 a 20 Minutos
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15 MINUTOS BRAÇOS COMPLETOS COM PESOS
Treino exclusivo para a parte superior do teu corpo, onde, com um par de halteres, vais levar os teus braços e ombros ao limite. Fazes bicep, tricep e exercícios de ombros a uma velocidade rápida para conseguires a tonificação que procuras!
Equipamento: Halteres de 2-10kg
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20 MINUTOS INTERIOR PERNAS & ABS INFE...
Apetece-te fazer uma combinação arrasadora? Faz este treino que combina os teus abdominais inferiores com a zona interior da coxa e que te possibilita o aumento da forma e a definição das pernas e abdominais. Foca-te na contração durante os 45 segundos e nas dicas do Saúl para tirares o máximo de...
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10 MINUTOS ABS EM PÉ + EQUILÍBRIO
Sentes que precisas de um estimulo extra para o teu abdominal? Não tens muito espaço e queres treinar? O treino sempre em pé é uma ótima solução! Movimentos de flexão do tronco e exercícios em apenas um apoio são a base deste treino. O teu abdominal e equilibrio agradecem...
Equipamento: Sem mat...
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