25 MIN ANTI-CELULITE INTERIOR/EXTERIOR PERNAS
10 a 20 Minutos
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28m
Como não podiamos deixar de parte a zona interior e exterior da coxa, este treino é exclusivo e especialmente planeado para atingir essas zonas de forma produtiva. Com exercícios simples, mas muito eficazes, vamos reforçar aqueles que são, provavelmente, os músculos mais difíceis de tonificar nas nossas pernas. Podes esperar um inicio de treino mais intenso para aumentar a frequência cardíaca e depois a parte fundamental mais focada na contração.
Equipamento: Banda elástica média e caneleiras de 1kg a 3kg para um boost extra
Up Next in 10 a 20 Minutos
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21´ PILATES DEEP CORE & GLÚTEOS
Sessão de pilates sem equipamento especialmente focada no CORE pela importância que este tem no nosso equilíbrio, na nossa mobilidade e na nossa saúde física. Por isso podes esperar muito trabalhar especializado e focado na contração abdominal e glúteos. Como extra, tonificas essa zona.
Equipame...
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20' MOBILIDADE FULL BODY
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20' PERNAS METABÓLICO
