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21´ PILATES DEEP CORE & GLÚTEOS
10 a 20 Minutos
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22m
Sessão de pilates sem equipamento especialmente focada no CORE pela importância que este tem no nosso equilíbrio, na nossa mobilidade e na nossa saúde física. Por isso podes esperar muito trabalhar especializado e focado na contração abdominal e glúteos. Como extra, tonificas essa zona.
Equipamento: Sem material, mas podes usar uma bola de pilates para elevar a dificuldade do treino.
Up Next in 10 a 20 Minutos
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20' MOBILIDADE FULL BODY
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20' PERNAS METABÓLICO
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20' FULL BODY ENERGIZER
