Live stream preview

Watch this video and more on Santé Studio

Watch this video and more on Santé Studio

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

20 MINUTOS GLÚTEOS

10 a 20 Minutos • 22m

Up Next in 10 a 20 Minutos

  • 10 MINUTOS ABDOMINAL COM PESOS

    Estes 10 minutos exclusivos de abdominal vão reforçar o teu core e vão levar os teus abdominais ao limite. São 10 exercícios focados em todos os musculos do abdominal. Vamos a isso?

    Equipamento: Halteres 2kg-5kg

  • 10 MINUTOS ENDURECER GLÚTEOS

    Neste treino o foco é o teu Bumbum. Podes esperar exercícios exclusivos de glúteos para te ajudar a aumentar a massa muscular e a força. O treino é sem repetições e sem material.

    Equipamento: Apenas TU!

  • 20 MINUTOS CORPO INTEIRO HIIT

    Trabalha o teu corpo todo sempre com a frequência cardiaca em alta! São 2 rodas com 10 exercícios em que tens que os executar de a uma velocidade alta durante 40 segundos. Experimenta e não te vais arrepender.

    Equipamento: Sem material

1 Comment