Nesta sessão de Pilates vamos reforçar o nosso abdominal, glúteo e também trabalhar um pouco de pernas (zona interior e exterior) pois são músculos indispensáveis para o nosso equilíbrio corporal e que requerem muita concentração para maximizar a contração. O objetivo é pensar no músculo enquanto fazemos a contração, controlar a respiração e executar o movimento lento. Consegues?

Equipamento: Caneleiras de 1kg e Halteres 3kg - 10kg