Sente o burn nas pernas! Tonifica os músculos internos e externos das pernas em 40 segundos de exercício e 20 segundos de pausa.
Material: Apenas peso do corpo
Up Next in Sem repetições
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20 MINUTOS TONIFICAR GLÚTEOS E PERNAS
Fortalece pernas e glúteos com este treino de 20 minutos sem repetições. Rápido, mas eficiente. Vamos trabalhar 40 segundos e descansar 20 antes de passar para o próximo exercício.
Equipamento: Sem equipamento. Adiciona uma banda elástica ou pesos nos tornozelos para um desafio extra!
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20 MINUTOS LEG BURNER
Ganha força nos membros inferiores com este treino intenso de apenas 20 minutos, sem material e sem repetições. Durante o treino vamos ter alguns exercícios de cardio para aumentar a frequência cardíaca. Prepara-te para dar o teu máximo em cada exercício! Vais sentir-te bem contigo e ainda perde...
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6 MINUTOS ABS PRANCHA SEM REPETIÇÃO
Prepara-te para trabalhar e tonificar o abdominal em 6 minutos só com pranchas! São 6 exercícios, sem repetições.
Equipamento: Apenas tu
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