Fortalece pernas e glúteos com este treino de 20 minutos sem repetições. Rápido, mas eficiente. Vamos trabalhar 40 segundos e descansar 20 antes de passar para o próximo exercício.
Equipamento: Sem equipamento. Adiciona uma banda elástica ou pesos nos tornozelos para um desafio extra!
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Se estiveres com mais energia ou precisares de algo mais puxado, acrescenta um par de halteres ou pesos para pulsos ou tornozelos.
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