Especialmente planeada para melhorar a tua postura, esta sessão de Pilates vai exigir bastante dos teus ombros, costas, abdominal e braços. Inicialmente vais fazer um aquecimento focado na mobilidade dos ombros, braços e coluna e depois tem a certeza que realizar os exercícios forma lenta, com especial atenção à contração. Só assim a tua postura irá melhorar.

Equipamento: Pulseiras de 3 a 5kg ou Halteres de 3 a 10kg