8 MIN POWER PILATES MOBILIDADE (EXTRA)
Pilates
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8m 18s
Com ou sem ajuda da bola de pilates, neste treino vamos trabalhar a mobilidade da nossa coluna vertebral e ombros enquanto alongamos os músculos das costas e do pescoço. Faz os exercícios lentamente, controla bem a respiração e aproveita este movimento não só para reduzir as tensões musculares, mas também para relaxares e te conectares com o teu corpo e mente.
Equipamento: Bola de Pilates
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Equipamento: Sem Material!
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Material: Halteres de 2kg a 10kg
