20 MIN POWER PILATES TOTAL BODY
Pilates
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21m
Nesta sessão de Pilates vamos trabalhar novamente vários músculos ao mesmo tempo em todos os exercícios - nunca esquecendo o abdominal e a respiração que são o core do nosso corpo e do método Pilates. Podes esperar exercícios combinados e multiarticulares que vão levar o teu corpo ao limite e assim desenvolver a força, a consciência da tua contração e tonificar o teu corpo.
Equipamento: Halteres 3kg - 10kg e pulseiras de 1kg (opcional)
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30' PILATES DERRETER PARTE SUPERIOR
Planeamos este treino de Pilates para conseguires sair da tua zona de conforto. Podes esperar exercícios exigentes, que necessitam de grande controlo muscular e mental, mas que te vão deixar com o corpo tonificado e a mente limpa.
Equipamento: Pulseiras de 2 a 5kg
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20 MIN POWER PILATES ABDOMINAL
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30' PILATES CORRIGIR POSTURA
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