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7 MINUTOS 7 EXERCÍCIOS SÓ ABDOMINAL

Até 10 Minutos • 8m 14s

Perfeito para ser complemento a outro treino ou apenas o único movimento do teu dia. São 7 exercícios durante 7 minutos e vais sentir o teu CORE bem fortalecido, sem equipamento.

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  • 7 MINUTOS LOWER ABS
    08:32
    7 MINUTOS LOWER ABS

    7 MINUTOS LOWER ABS

    Pouco tempo? São apenas 7 exercícios em 7 minutos, que podes fazer onde quer que estejas, especialmente focados no abdominal inferior, sem repetições.

    Equipamento: Apenas tu!

  • 6 MINUTOS ABS PRANCHA SEM REPETIÇÃO
    06:24
    6 MINUTOS ABS PRANCHA SEM REPETIÇÃO

    6 MINUTOS ABS PRANCHA SEM REPETIÇÃO

    Prepara-te para trabalhar e tonificar o abdominal em 6 minutos só com pranchas! São 6 exercícios, sem repetições.

    Equipamento: Apenas tu

  • 7 MINUTOS ABS EM PRANCHA
    07:53
    7 MINUTOS ABS EM PRANCHA

    7 MINUTOS ABS EM PRANCHA

    Pega no tapete e prepara-te para focar nos abdominais em apenas 7 minutos. São 7 pranchas que te vão fazer suar. Trabalhar abdominal nunca foi tão fácil e rápido!

    Equipamento: Só tu,

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