7 MIN AQUECIMENTO PERNAS
Inferiores
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7m 46s
Este aquecimento vai potencializar o teu treino de pernas e, mais importante, evitar problemas musculares e articulares dos teus membros inferiores, anca e região lombar. Podes esperar movimentos calmos de mobilidade e um aumento de intensidade gradual durante estes 7 minutos.
Equipamento: Sem material.
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Equipamento: Haltares 3kg - 20gk
