Nesta sessão de Pilates vamos trabalhar novamente vários músculos ao mesmo tempo em todos os exercícios - nunca esquecendo o abdominal e a respiração que são o core do nosso corpo e do método Pilates. Podes esperar exercícios combinados e multiarticulares que vão levar o teu corpo ao limite e ass...

E assim começa o nosso desafio de Power Pilates com um treino full body de 20 minutos onde, através de exercícios que combinam o trabalho articulado de vários grupos musculares e sempre com ativação do abdominal, foco na respiração, nos movimentos lentos e potencializando a nossa contração. Prepa...