30 MIN FULL BODY POWER HIIT
Corpo Inteiro
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31m
Este treino tem uma dinâmica diferente e vai-nos deixar com o coração aos saltos. Começamos com um aquecimento e depois entramos na parte fundamental do treino, onde tem os que a executar com velocidade, com boa postura e com uma carga muito desafiante. No final podes esperar 3 séries de abdominais para dar o complemento extra e deixar-nos de rastos.
Equipamento: Halteres de 3kg a 20kg
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5 MIN AQUECIMENTO CORPO INTEIRO
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Equipamentos: Sem Material
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