30' PILATES FULL BODY FLOW
Corpo Inteiro
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30m
Esta sequência de exercícios combinados foi especialmente preparada para conseguires aumentar o músculo do teu abdominal e das tuas costas, reforçando a massa muscular e ajudando na diminuição das dores de costas. Podes esperar uma rotina simples, mas bastante eficaz com 40 segundos de trabalho e 20 segundos de descanso.
Equipamento: Caneleiras de 2 a 5kg
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15 MIN EXPRESS FULL BODY CARDIO
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Equipamento: Apena...
