Este treino vai-te levar a outro patamar. É exigente, mas muito gratificante quando o acabas. Começamos nas pernas, passamos para os braços e costas e acabamos com pranchas e crunches para o abdominal. São 40 segundos de trabalho e 20 segundos de descanso e a melhor parte é que não repetes nenhum exercícios! Vamos a isso?
Equipamento: Halteres dos 3kg aos 10kg
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30 MIN FULL BODY LOW ENERGY
Recupera a tua energia e a tua disposição com este treino específico para levantar o teu astral. É uma sessão lenta, calma e sem cargas adicionais para que o teu corpo de adapte e consiga revitalizar. Podes esperar um estimulo muscular em todo o corpo com vários movimentos combinados.
Equipamen...
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25' PILATES REFORÇO MUSCULAR
Sessão de Pilates Full Body onde o foco principal é a contração. Tens como objetivo realizar o treino com movimentos lentos e sempre com a tua mente focada no músculo que estás a trabalhar. Vai fazer toda a diferença.
Equipamento: Sem Material.
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20' PILATES MOBILIDADE
Sessão de Pilates ideal para os dias mais cansativos, mas que queres e precisas de manter a consistência. É uma sessão leve, onde, através de movimentos lentos, vais conseguir diminuir dores articulares, reforçar os músculos e ainda obter o relaxamento mental e físico que precisas. Há dias em que...
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