Se procuras um treino completo para trabalhar o corpo todo, tonificar e aumentar a força, este é o teu treino. Podes esperar exercícios combinados que trabalham vários músculos ao mesmo tempo, incluindo o abdominal.
Equipamento: Halteres de 2 - 5kg
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10 MINUTOS CORPO INTEIRO
Treino de corpo inteiro que pode ser realizado sem material. Apenas 10 minutos que te possibilitam encaixar este treino na tua rotina diária, mesmo nos dias mais atarefados. Podes esperar exercicios dinâmicos e que trabalham vários musculos musculares ao mesmo tempo.
Equipamento: Halteres 3kg-10...
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15 MINUTOS POWER CORPO INTEIRO
Neste treino não esquecemos nenhum grupo muscular. Através de exercícios combinados, vais perceber que consegues treinar de forma a tonificar os teus musculos e a aumentar a tua força.
Equipamento: Halteres 3-10kg.
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30 MINUTOS FULL BODY HIIT
Este é um verdadeiro HIIT! Prepara-te para dar o teu máximo nestes 30 minutos com exercícios que trabalham todos os grupos musculares. O objetivo é repetires cada um o maior número de vezes possíveis durante 40s. Terás 20s de descanso entre cada e vamos repetir tudo 3 vezes.
Equipamento: só tu!
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