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  30´ COMBO DE COSTAS & ABS

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  20 MIN POWER PILATES ABS & GLÚTEOS

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  Nesta sessão de CORE, vamos trabalhar todos os músculos da zona central do nosso corpo com ajuda de halteres, caneleiras/pulseiras e também uma bola de Pilates (opcional). Podes esperar movimentos novos e diferentes que te vão desafiar a coordenação motora e mental, a contração e a força dos teus...

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  20 MIN POWER PILATES BRAÇOS, ABS & CO...

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  Não há melhor treino do que este para ficarmos com "braços de pilates". Braços fortes, finos e bem definidos com recurso a exercícios exclusivos de membros superiores que trabalham desde o ombro ao pulso! Podes esperar exercícios de biceps, triceps e ombros isolados e também combinados. Vamos a i...