20 MIN POWER PILATES ABS & GLÚTEOS
Core & estabilidade
•
21m
Nesta sessão de CORE, vamos trabalhar todos os músculos da zona central do nosso corpo com ajuda de halteres, caneleiras/pulseiras e também uma bola de Pilates (opcional). Podes esperar movimentos novos e diferentes que te vão desafiar a coordenação motora e mental, a contração e a força dos teus músculos. Vamos suar e acabar o treino bem desgastados, mas no final a sensação de dever cumprido e o relaxamento do dia seguinte faz tudo vale a pena.
Equipamento: Halteres 3kg - 10kg, caneleiras 1kg e bola de pilates
Up Next in Core & estabilidade
-
20 MIN POWER PILATES BRAÇOS, ABS & CO...
Não há melhor treino do que este para ficarmos com "braços de pilates". Braços fortes, finos e bem definidos com recurso a exercícios exclusivos de membros superiores que trabalham desde o ombro ao pulso! Podes esperar exercícios de biceps, triceps e ombros isolados e também combinados. Vamos a i...
-
20´COMBO DE PERNAS E ABS
-
20´ANTI-CELULITE PERNAS & ABS INFERIORES
