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10 MINUTOS DEFINIR ABS
Faz em qualquer lugar
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10m
Neste treino, sem material, podes esperar variações de pranchas e de crunches que te vão deixar os abdominais a ferver. Foca-te na respiração para tirares o maior proveito da contração.
Equipamento: Apenas tu!
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20' PERNAS METABÓLICO
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20' BOOST HIIT
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10 MINUTOS CORE
