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Através deste treino combinado vais conseguir tonificar os teus braços e derreter os abdominais. Começamos com o trabalho de biceps, ombros e triceps e acabamos com os abdominais laterais, inferiores e prancha. Aceitas o desafio?
Equipamento: Halteres de 2-10kg
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30 MINUTOS FULL BODY SWEAT
Nada melhor do que um bom treino de corpo inteiro que nos faça suar e subir o ritmo cardíaco. Pranchas, agachamentos e flexões.
Equipamento: sem equipamento.
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