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15 MIN EXPRESS FULL BODY FORÇA
Agenda Semanal
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16m
Neste express vamos trabalhar o músculo como nunca antes. São 15 minutos em que tens como principal objetivo fazer as repetições com uma carga elevada, mas sempre adequada a ti para estimular os músculos. Podes esperar muitos exercícios combinados para trabalhar várias zonas do teu corpo ao mesmo tempo.
Equipamento: Halteres de 2kg a 10kg
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10 MINUTOS ABDOMINAL COM PESOS
Estes 10 minutos exclusivos de abdominal vão reforçar o teu core e vão levar os teus abdominais ao limite. São 10 exercícios focados em todos os musculos do abdominal. Vamos a isso?
Equipamento: Halteres 2kg-5kg
