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  20' UPPER BODY BLAST

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  16:22

  15 MINUTOS CORPO INTEIRO SEM REPETIÇ...

  15 MINUTOS CORPO INTEIRO SEM REPETIÇ...

  Estes 15 minutos são perfeitos para fazeres em qualquer altura do dia. Vamos trabalhar o corpo todo em 40s/20s, sem repetir nenhum exercício e sem equipamento.
  Se estiveres com mais energia ou precisares de algo mais puxado, acrescenta um par de halteres ou pesos para pulsos ou tornozelos.
  São s...