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25´PILATES DEEP CORE & BRAÇOS
Agenda Semanal
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26m
Sessão de pilates lenta, mas bastante exigente. Tal como o nome indica, podes esperar exercícios combinados de abdominal e força de braços, maioritariamente pranchas. No final, fazemos exercícios exclusivos de abdominal para dar o boost necessário e assim reforçar o nosso CORE.
Equipamentos: Apenas TU!
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30' PILATES CORPO INTEIRO
Este treino engloba a contração de todo o corpo! Vais ficar a suar enquanto melhoras a tua resistência e o foco mental no teu corpo. Podes esperar um trabalho continuo de abdominal, mas também com exercícios direcionados para os braços e os membros inferiores. Se quiseres intensificar esta sessão...
